Freeletics ist dafür bekannt, stark auf die Bedürfnisse seiner Free Athletes einzugehen. Feedback wird gehört, und so oft wie möglich in die Tat umgesetzt. Daher gibt es jetzt bei Freeletics ein neues Feature: die 2×2 Workouts. Weiterlesen >>>
Freeletics Übungen
Der neue Freeletics Coach nach dem großen Upgrade
26. August 2014: dieses Datum markiert den Start der neuen und enorm überarbeiteten Version des Freeletics Trainingsplans. Hier findest Du eine kurze Übersicht der wesentlichen Neuerungen. [continue reading…]
Heeeeeell Weeeeeeek!! Meine 15. und somit letzte Woche mit Freeletics ist rum! Hier also mein letzter wöchentlicher Bericht zu meinen Freeletics Erfahrungen. [continue reading…]
Diese Woche erfährst Du, warum dies das jähe Ende meines Freeletics Trainings ist (mehr oder weniger)… Jetzt weiterlesen >>
Burpees sehen in der Ausführung einfach aus und sind dennoch extrem anstrengend!!! Zusätzlich schleichen sich bei einer unsauberen Ausführung extrem viele Fehler ein, die nicht nur das Trainings-Resultat negativ beeinflussen, sondern im Zweifel sogar Verletzungen nach sich ziehen können. Ich zeige Dir, worauf man bei einem sauber ausgeführten Burpee achten muss und wie der Burpee seine volle Power entfaltet. Typische Burpee Fehler vermeiden >>
Trinkquelle beim Training… unbezahlbar
Dies ist der Bericht zu meiner 7. Freeletics Woche. It’s „Hell Days“, Baby! 🙂 Jetzt weiterlesen >>
Fester Bestandteil der Freeletics Übungen: Froggers
Die korrekte Ausführung der Froggers (Froschsprünge) kannst Du in der folgenden Beschreibung nachlesen. Jetzt komplette Freeletics-Übung sehen >>
Fester Bestandteil der Freeletics Übungen: Stand Ups
Die korrekte Ausführung der Stand Ups kannst Du in der folgenden Beschreibung nachlesen. Jetzt komplette Freeletics-Übung sehen >>
Fester Bestandteil der Freeletics Übungen: Jack Knives
Die korrekte Ausführung der Jack Knives (das gute alte Klappmesser) kannst Du in der folgenden Beschreibung nachlesen. Jetzt komplette Freeletics-Übung sehen >>
ein effektives Workout für Deine Oberschenkel: die Freeletics Pistols
Die korrekte Ausführung der Pistols (ähnlich dem „Kosakentanz“ oder „Kasatschok“) kannst Du in der folgenden Beschreibung nachlesen. Jetzt komplette Freeletics-Übung sehen >>
Ein intensives Cardio Workout: die Freeletics High Jumps
Die korrekte Ausführung der High Jumps (hohe Sprünge) kannst Du in der folgenden Beschreibung nachlesen. Jetzt komplette Freeletics-Übung sehen >>
Fester Bestandteil der Freeletics Übungen: Lunges
Die korrekte Ausführung der Lunges (Ausfallschritte) kannst Du in der folgenden Beschreibung nachlesen. Jetzt komplette Freeletics-Übung sehen >>
Push Ups für Fortgeschrittene: einhändige Liegestützen
Die korrekte Ausführung der One handed Push Ups (einhändige Liegestützen) kannst Du in der folgenden Beschreibung nachlesen.
Jetzt komplette Freeletics-Übung sehen >>
Fester Bestandteil der Freeletics Übungen: Sit Ups
Die korrekte Ausführung der Sit Ups kannst Du im nachfolgenden Video sehen. Klicke auf Play und das Video sollte innerhalb kurzer Zeit zu sehen sein. Jetzt komplette Freeletics-Übung sehen >>
Man liebt sie oder man hasst sie: die Freeletics Burpees
Ein großer Teil vom Freeletics-Erfolg kommt durch die Burpees. Schon der Name lässt einen aufhorchen. Die korrekte Ausführung der Burpees (Liegestütz-Strecksprünge) kannst Du im nachfolgenden Video sehen. Klicke auf Play und das Video sollte innerhalb kurzer Zeit zu sehen sein. Jetzt Burpee Freeletics-Übung sehen >>
Fester Bestandteil der Freeletics Übungen: Climbers
Die korrekte Ausführung der Climber („Bergsteiger“) kannst Du im nachfolgenden Video sehen. Klicke auf Play und das Video sollte innerhalb kurzer Zeit zu sehen sein. Jetzt komplette Freeletics-Übung sehen >>
Eine von Bruce Lees bevorzugten Kraftübungen: Liegestützen im Handstand
Die korrekte Ausführung der Handstand Push Ups (Liegestützen im Handstand) kannst Du im nachfolgenden Video sehen. Klicke auf Play und das Video sollte innerhalb kurzer Zeit zu sehen sein. Jetzt komplette Freeletics-Übung sehen >>
Fester Bestandteil der Freeletics Übungen: Leg Levers
Die korrekte Ausführung der Leg Levers kannst Du im nachfolgenden Video sehen. Klicke auf Play und das Video sollte innerhalb kurzer Zeit zu sehen sein. Jetzt komplette Freeletics-Übung sehen >>
Fester Bestandteil der Freeletics Übungen: Kipping Pull Ups
Die korrekte Ausführung der Pull Ups (die guten alten Klimmzüge) kannst Du im nachfolgenden Video sehen. Klicke auf Play und das Video sollte innerhalb kurzer Zeit zu sehen sein. Jetzt komplette Freeletics-Übung sehen >>
Fester Bestandteil der Freeletics Übungen: Push Ups
Die korrekte Ausführung der Push Ups (die guten alten Liegestützen) kannst Du im nachfolgenden Video sehen. Klicke auf Play und das Video sollte innerhalb kurzer Zeit zu sehen sein.
Jetzt komplette Freeletics Übung sehen >>