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AG1 Inhaltsstoffe: der Boost für Deine Sport-Performance!
AG1 hat mittlerweile viele deutsche und internationale Spitzensportler als Markenbotschafter gewonnen, speziell auch im Ausdauersport, z.B. Triathlon. Das kommt sicherlich nicht nur von der finanziellen Entschädigung, die diese Markenbotschafter sehr wahrscheinlich erhalten. Vielmehr dürfte das auf die Tatsache zurückzuführen sein, dass AG1 auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen basiert – weshalb AG1 auch immer weiterentwickelt wird, bisher schon über 50 Mal.
Daher kann man sagen: die ganze Power von AG1 liegt – natürlich – in seinen Inhaltsstoffen.
Lass uns daher im Folgenden mal anschauen, was speziell die AG1 Inhaltsstoffe so für sportlich aktive und sehr aktive Personen laut Wissenschaft hergeben können.
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AG1 Inhaltsstoffe für den Sport
AG1 unterstützt laut Hersteller die Muskelerholung und verweist dabei auf Folgendes:
Die Vitamine E und C sowie Riboflavin, Zink, Kupfer und Selen tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Zink trägt zu einer normalen DNA-Synthese bei. Phosphor trägt zu einer normalen Funktion der Zellmembran bei.
Im Folgenden werden wir uns erst einmal diese Vitamine usw. anschauen inwiefern sie in der Tat zur Muskelerholung beitragen bzw. speziell für Sportler / sportlich sehr aktive wie z.B. mit Freeletics geeignet sind. Die Studien, die als Beleg dienen, sind von mir selbst recherchiert und stellen sicherlich keine abschließende Recherche dar.
| AG1 Inhaltsstoff | Wirkung | wissenschaftl. Studie(n) |
|---|---|---|
| Vitamin E | Vitamin E kann bei Sportlern das Risiko von durch Übung verursachten Muskelschäden reduzieren. | Meta-analysis finds that vitamin E may reduce the risk of exercise-induces muscle damage in athletes |
| Vitamin C | Vitamin C kann Sportlern helfen, Muskelschmerzen zu reduzieren und die Erholung der Muskelkraft nach intensivem Training zu beschleunigen, wenn es mehrere Tage vor und nach der Belastung eingenommen wird. | Vitamin C for Sports & Fitness |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | Riboflavin unterstützt den Energiestoffwechsel während körperlicher Belastung, was für Sportler und sportlich aktive Menschen von Vorteil sein kann. Es spielt eine wesentliche Rolle bei der Energieproduktion, die während physischer Übungen benötigt wird. | 4 Health Benefits of Riboflavin (Vitamin B2) |
| Zink | Zink kann Sportlern helfen, indem es u.a. die Sauerstoffzufuhr verbessert und so die aerobe Ausdauer steigert. | Exploring the Relationship between Micronutrients and Athletic Performance |
| Kupfer | Kupfer kann Profisportlern und sportlich aktiven Menschen helfen, indem es zur Energieproduktion, zur Bildung von roten Blutkörperchen, zur Regulierung der Herzfrequenz und des Blutdrucks sowie zur Aufnahme von Eisen beiträgt. | Exploring the Relationship between Micronutrients and Athletic Performance |
| Selen | Selen kann Sportlern helfen, indem es als wichtiger Bestandteil von Selenoproteinen die Regulation von oxidativem Stress unterstützt, was wiederum Entzündungen reduziert und die Immunfunktion stärkt. Diese Eigenschaften können die allgemeine Gesundheit und Leistungsfähigkeit von Athleten verbessern. | The Role of Selenium in Pathologies |
| Phosphor | Phosphor unterstützt die Säureneutralisierung im Muskel, was sich positiv auf die Ausdauerleistung auswirken kann. | Phosphorus for Sports & Fitness |
weitere AG1 Inhaltsstoffe mit direktem oder indirektem positivem Einfluss für sportlich (sehr) Aktive
Neben diesen von AG1 selbst genannten Vitaminen und Nährstoffen haben aber auch noch andere der AG1 Inhaltsstoffe direkt oder indirekt einen Vorteil für sportlich (sehr) aktive Menschen. Ich habe das mal weiter im Detail recherchiert und liste hier mal in aller Kürze die Vorteile der entsprechenden Inhaltsstoffe und Zutaten auf.
AG1 Inhaltsstoffe mit direktem Einfluss
- Vitamin B1 (Thiamin): Fördert die Umwandlung von Kohlenhydraten in Energie, was für Ausdauerleistungen wichtig ist.
- Vitamin B6: Unterstützt den Proteinmetabolismus und die rote Blutkörperchenproduktion, was für die Muskelfunktion und Sauerstofftransport entscheidend ist.
- Pantothensäure (Vitamin B5): Wichtig für die Energieproduktion und die Synthese von Steroidhormonen, die Erholungsprozesse unterstützen.
- Kalium: Wichtig für die Muskelfunktion und die Prävention von Muskelkrämpfen durch seine Rolle in der Elektrolytbalance.
AG1 Inhaltsstoffe mit indirektem Einfluss
- Apfelpulver: Kann die Ausdauer erhöhen und Entzündungen reduzieren durch Antioxidantien wie Quercetin.
- Grünteeextrakt: Enthält Epigallocatechingallat (EGCG), das die Fettoxidation fördern und die körperliche Leistungsfähigkeit verbessern kann.
- Mariendistelsamenextrakt: Unterstützt die Leberfunktion und hilft bei der Entgiftung, was indirekt die Leistungsfähigkeit durch bessere Stoffwechselgesundheit verbessern kann.
- Erbsenproteinisolat: Bietet eine pflanzliche Proteinquelle, die beim Muskelaufbau und der Muskelreparatur helfen kann.
Ich nehme stark an, dass auch das noch keine abschließende Liste ist und das zumindest auf indirektem Wege noch andere AG1 Inhaltsstoffe eine positive Auswirkung für sportlich (sehr) aktive Menschen wie z.B. Free Athletes mit Freeletics haben können.
So trägt z.B. Inulin aus Zichorien erwiesenermaßen dazu bei, das Darmmikrobiom zu unterstützen. Ich habe dazu mal weiter recherchiert.
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Ein gesundes Darmmikrobiom kann für sportlich sehr aktive Menschen mehrere Vorteile haben.
- Es kann die Nährstoffaufnahme verbessern, was entscheidend für die Energieversorgung und Regeneration ist.
- Zudem kann ein ausgeglichenes Mikrobiom das Immunsystem stärken, was Infektionen vorbeugen und die allgemeine Gesundheit fördern kann.
- Weiterhin kann ein gesundes Mikrobiom Entzündungen reduzieren, was die Erholung nach intensiven Trainingseinheiten unterstützt und Übertrainingssymptome mindern kann.
AG1 Inhaltsstoff Ashwaganda für den Sport?
Ashwaganda als AG1 Inhaltsstoff ist durchaus in die Diskussion geraten. Speziell deshalb, weil ein Verdacht besteht, dass es bei Schwangeren zu einem Schwangerschaftsabbruch führen kann. Das ist für Dich aber nur dann relevant, wenn Du eine weibliche Free Athlete bist.
Daneben gibt es aber durchaus auch Studien, die Ashwaganda einen positiven Effekt für das Training bescheinigen. Hier eine superkurze Zusammenfassung dreier Studien:
- Die Studie zeigt, dass die Ergänzung mit Ashwagandha (Withania somnifera) zu einer signifikanten Verbesserung der Muskelausdauer und Kraft führen kann. Teilnehmer, die Ashwagandha erhielten, zeigten bessere Ergebnisse im Bankdrücken und bei Beinverlängerungen sowie eine größere Zunahme der Muskelgröße im Vergleich zur Kontrollgruppe. Zusätzlich berichteten sie über eine deutlich reduzierte Muskelschädigung und eine verbesserte Testosteronspiegel.
- Diese Studie zeigt, dass die Ergänzung mit Ashwagandha (Withania somnifera) zu einer signifikanten Verbesserung der Muskelausdauer und Kraft führen kann. Teilnehmer, die Ashwagandha erhielten, zeigten bessere Ergebnisse im Bankdrücken und bei Beinverlängerungen sowie eine größere Zunahme der Muskelgröße im Vergleich zur Kontrollgruppe. Zusätzlich berichteten sie über eine deutlich reduzierte Muskelschädigung und eine verbesserte Testosteronspiegel.
- Und diese Studie untersucht die Wirkung von Ashwagandha auf kardiorespiratorische Ausdauer und Lebensqualität. Die Ergebnisse zeigen, dass die Einnahme von Ashwagandha die kardiorespiratorische Ausdauer signifikant verbessert und positiv zur Lebensqualität von gesunden, sportlich aktiven Erwachsenen beiträgt.
Soviel also zur Frage, ob auch das Ashwaghanda in den AG1 Inhaltsstoffen gut für Dein (Kraft-) Training ist… 😉
Fazit
Ich könnte zweifellos noch eine ganze Weile weiterschreiben, inwiefern AG1 Inhaltsstoffe dazu beitragen können, dass sportlich (sehr) aktive Menschen wie bei Freeletics von AG1 profitieren können.
Nicht verpassen: Hier gibt es einen Beitrag zum aktuell gültigen AG1 Promo Code
Eines scheint sicher:
Das Team von AG1 weiß ganz offenbar, was es macht und ein gewisser Fokus auf sportlich aktive Menschen macht zweifellos Sinn. Denn einige der AG1 Inhaltsstoffe sind zweifellos dazu geeignet, Dich bei Freeletics oder anderen Sportarten besser performen zu lassen, direkt oder indirekt.
Lasst uns auch nicht vergessen, dass vor allem für Profisportler die NSF-Zertifizierung wichtig ist und dass AG1 in Bezug auf seine Inhaltsstoffe auch auf der Kölner Liste ist. Es ist also selbst für Profisportler sicher einzunehmen.
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