Burpees: bei Freeletics oft anzutreffen
Neben den Freeletics Workout Abläufen sind die Freeletics Übungen einer der beiden zentralen Bestandteile im Freeletics Trainingsplan. Nachfolgend werde ich Dir ein paar kostenlose Freeletics Übungen zur Verfügung stellen, damit Du Dir einen Eindruck davon machen kannst. Wo möglich habe ich Dir neben Bild und Text auch ein Video mit angefügt.
Freeletics Übungen im Schnelldurchlauf Teil 1
Teil 2 findest du weiter unten auf dieser Seite…
Freeletics Übungen (Anleitungen mit Video)
- Burpees (Liegestütz-Strecksprünge)
- Climbers (Bergsteiger)
- Handstand Push Ups (‚Liegestütze‘ im Handstand)
- Jumping Jacks (Hampelmann)
- Leg Levers
- Pull Ups (Klimmzüge)
- Push Ups (Liegestützen)
- Squats (Kniebeugen)
- Sit Ups (liegende Rumpfbeugen)
Freeletics Übungen (Anleitungen ohne Video)
- Froggers (Froschsprünge)
- High Jumps (hohe Sprünge)
- Jack Knives (Klappmesser)
- Lunges (Ausfallschritte)
- One handed Push Ups (einhändige Liegestützen)
- Pistols (Kosakentanz)
- Stand Ups
Generelle Infos zu den Workouts findest Du unter Freeletics Workouts.
Freeletics Übungen im Schnelldurchlauf Teil 2
Hier findest Du noch einen Schnelldurchlauf der verschiedenen Freeletics Übungen:
Neugierig geworden? Dann jetzt starten und selbst Freeletics testen
Top 3 Freeletics-Tools
Du hast mit Freeletics angefangen und bist bereit die Götter zu bekämpfen? Sehr gut! Wir sind bereits seit 2014 dabei und können Euch somit die 4 wichtigsten Tools nennen, die Ihr bei Eurer Challenge auf jeden Fall benötigen werdet:
- Handschuhe gegen Blasen! Klingt albern, aber ohne diese Handschuhe werdet ihr nach Eurer 3. Klimmzug-Session blutige Blasen an den Händen haben! Wir haben verschiedene Handschuhe getestet und diese sind nicht nur günstig, sondern auch noch die besten!
- Klimmzugstange für die Tür Klar, auf den Transformation-Videos machen die ihre Klimmzüge immer an einem Tor (das da gerade so rum steht...) Wenn Du vor Deiner Haustür keine Klimmzugstange hast, dann schaffe Dir eine dieser beiden Klimmzugstangen an: Diese ist ideal, wenn Du die Klimmzugstange in einem Türrahmen installieren willst. Alternativ ist diese hier ideal, wenn Du die Klimmzugstange in Deinem Flur einklemmen willst. beide günstig und beide halten bombenfest!
- Greens Shake Ausgewogene Ernährung ist bei Freeletics extrem wichtig. Clean Eating ist daher ein sehr wichtiger Bestandteil, den man nicht vernachlässigen sollte! Wenn Du morgens aber einfach nur schnell alle relevanten Nährstoffe zu Dir nehmen willst, dann empfehlen wir Dir Athletic Greens. Über diesen Link bekommst Du sogar noch eine Gratis-Pakung im Wert von 69.95 Euro dazu! Wir nutzen es, nachdem wir irgendwann einen Tiefpunkt bei Freeletics hatten. Die Greens haben uns die Power schnell zurück gegeben! Es ist super lecker und in nur 20 Sekunden angerührt. Wir wollen es in unserer Morgen-Routine nicht mehr missen. Wie Tim Ferris bereits über dieses Pulver sagt, ist es die tägliche Ernährungsversicherung für eine gute Gesundheit.
