Der neue Freeletics Coach nach dem großen Upgrade
26. August 2014: dieses Datum markiert den Start der neuen und enorm überarbeiteten Version des Freeletics Trainingsplans. Hier findest Du eine kurze Übersicht der wesentlichen Neuerungen.
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Auch wenn der Freeletics Trainingsplan schon in der alten Version viel Erfolg mit sich brachte, sowohl für das Unternehmen als auch für die freien Athleten, so kann man sich zweifellos auf die überarbeitete Version nach dem ersten, großen Update freuen. Das Freeletics-Team hat zum einen das Verhalten seiner Mitglieder (= freie Athleten) genauesten Analysiert; zum Anderen hat man sich natürlich das wichtige Feedback der freien Athleten zu Herzen genommen.
Das Prinzip von Freeletics bleibt unverändert, und das Motto heißt immer noch: tough, together, free – also hart, zusammen, frei.
Wie schon in der alten Version basieren auch die neuen Inhalte nach dem Upgrade auf dem neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen und lassen Dich von neuesten Trainingsmethoden profitieren. Das Freeletics-Team selber spricht vom „dynamischsten, effektivsten und personalisiertesten Fitness-Programm auf diesem Planeten„.
Das Anpassen des Freeletics Coach auf Deine eigenen Bedürfnisse steht beim Upgrade ganz klar im Vordergrund. Das ist wichtig, denn jeder hat andere Bedürfnisse, Ziele und Herausforderungen. Insofern dürfte gerade auch dieser Aspekt den neuen Coach auf das nächste Level heben. Ziel, laut Freeletics-Team: „das optimale Workout für deinen Körper zu erreichen„.
Auch an den bekannten Freeletics Workouts wurde gefeilt. Der Coach bietet Dir nun also sagenhafte 700 Workout-Variationen an! Dies liegt u.a. daran, dass man jedes Workout nun in drei verschiedenen Schwierigkeitsgraden absolvieren kann, also mit Fokus auf Kraft, Ausdauer oder Standard.
Ein weiteres und sehr wichtiges neues Element nach dem Upgrade sind in der neuen Version die Hilfestellungen zum Thema Warmup & Stretching. Diesem Aspekt gab es in der alten Version nicht, sodass hier ein wichtiger Mehrwert für alle freien Athleten geschaffen wird. Das Ziel ist klar: Freeletics verletzungsfrei absolvieren.
Damit aber noch nicht genug! Auch für die Läufer unter uns, oder die die es noch werden wollen, gibt es eine sogenannte Running-Kategorie für Kurz- und Langstreckenläufe. Gerade das Laufen im aeroben Bereich hilft bekanntlich dabei, noch mehr an Körperfett abzubauen. Oder wie das Freeletics-Team sagt: „Hör auf zu Joggen, fang an zu Laufen“ 😉
Lauftraining mit der Freeletics App
Last but not least: Verbesserungsvorschläge durch dem Coach sollen dafür sorgen, dass Du das Maximum aus Dir und Deinem Freeletics Training heraus holst. Auch kannst Du dem Coach mitteilen, ob das Training zu hart oder zu leicht war, um genau das richtige Maß zu finden. In diesem Zusammenhang bestimmst Du in der neuen Version auch die Anzahl der Workout-Sessions. Individualisierung pur also! Gerade auch für die Freeletics Anfänger ist das gut, denn der Coach wird Dich dann nicht überfordern und Du kannst die Workouts auch nur in Teilstücken machen. So steigerst Du Dich langsam und verletzungsfrei!
Für alle, die einen alten Coach haben: nicht enttäuscht sein, denn mit dem Beginn einer neuen Trainingswoche kann man auf den neuen Coach wechseln!! Ein kleiner Fitnesstest wird dann aber wieder fällig, damit Dich der Coach besser einschätzen kann 😉
Der neue Freeletics Coach wird Dich also in puncto Kraft/Muskelzuwachs und Ausdauer/Sportlichkeit auf das nächste Level hieven. Egal ob Frühjahr, Sommer, Herbst oder Winter: Wenn Du es ernst meinst, dann ist es an der Zeit, dass Du auch Ernst machst.
Worauf wartest Du noch? Hol Dir Deinen neuen, noch besseren Freeletics Coach noch heute!!
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(Bildrechte: Freeletics)
