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Scheiss drauf!

feeletics verletzung golfer ellenbogen

Vor 12 Wochen habe ich mit meinem eigenen Freeletics Training angefangen. Nun muss ich meinem Freeletics Coach mehr oder weniger Adé sagen. Was ich noch sage ist: Scheiss drauf! Jetzt weiterlesen >>

Freeletics Erfahrung: 12. Woche

freeletics im freien trainieren Diese Woche erfährst Du, warum dies das jähe Ende meines Freeletics Trainings ist (mehr oder weniger)… Jetzt weiterlesen >>

Freeletics Erfahrung: 11. Woche

freeletics erfahrung training woche 11

Dies ist der Bericht zu meiner 11. Freeletics Woche. Dieses Mal geht es um tödliche Vitamine, warum ich ein tolles Muskeltier und gleichzeitig doch nur Burpee Mittelmaß bin. Jetzt weiterlesen >>

armys daily dozen freeletics burpees

Wer schon ein wenig Erfahrung mit Freeletics gesammelt hat, der weiß, dass Burpees eine zentrale Übung innerhalb der Workouts sind. Da gerade die Burpees vielen vor Freeletics nicht bekannt waren, hier ein kleiner Beitrag zu deren Entstehungsgeschichte innerhalb der amerikanischen Armee. Jetzt weiterlesen >>

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Stark wie Popeye: Leucin zum Muskelaufbau

Wer seinen Körper stählen und Muskeln aufbauen will, sucht in der Regel nach Mitteln und Wegen, diesen Prozess zu unterstützen und gerne auch zu beschleunigen. Zu den erlaubten Mitteln gehört die Aminosäure Leucin. In diesem Artikel gehe ich darauf ein, wo Leucin zu finden ist und wie es dazu beitragen kann, das Muskelwachstum voranzutreiben. Jetzt weiterlesen >>

Freeletics Erfahrung: 10. Woche

freeletics erfahrung woche 10

Meine 10. Woche ist rum, jetzt geht es in die Zielgerade. Diese Woche: falsche Freunde, Milch oder nicht Milch und „Muskel-Lebensmittel“.

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Freeletics auf taff / Pro7

In der Pro7 Sendung taff startet aktuell (Juli 2014) eine Freeletics Transformation. Das Ziel ist schnell erklärt: Zwei Testpersonen sollen mit dem sogenannten „Functional Training“ (Ganzkörper Training weitestgegend nur mit dem eigenen Körpergewicht) in 3 Monaten zum sichtbaren Sixpack kommen. Die Freeletics-Profis Vanessa Gebhardt & Raphael M’Barek begleiten das Training und geben Tipps zur weiteren Motivation.
Mehr zur Freeletics-Challenge auf PRO7 taff >>

Freeletics Erfahrung: 9. Woche

viele freeletics pullups

Meine 9. Freeletics Woche ist rum. Dieses Mal geht es um Eiweiß, wie man Blasen an den Händen bekämpft und um den Freeletics Gott. Jetzt weiterlesen >>

freeletics-ebook

Hallo!

Wenn Du Dich für mein kostenloses eBook mit dem Titel

Das Geheimnis um Ziele zu erreichen

interessierst, dann kannst Du es hier ganz einfach herunter laden. Jetzt weiterlesen >>

Freeletics verbreitet sich im Internet über youtube, Mundpropaganda, Facebook,Twitter und alle anderen relevanten Social Networks. Eine Person die dabei immer wieder fällt ist Levent Oz. Durch sein beeindruckendes Video bin auch ich erstmals mit Freeletics in Kontakt gekommen. Deshalb widme ich Levent hiermit einen separaten Beitrag und würde mich SEHR FREUEN, wenn Levent mir mal für ein Interview zur Verfügung stehen würde 😉
Alles über Levent Oz lesen >>

Freeletics Erfahrung: 8. Woche

freeletics burpees erfahrung woche 8


Dies ist der Bericht zu meiner 8. Freeletics Woche: Flagge zeigen, Kritik die zu besseren Burpees führt und wie mich Freeletics kreativ macht. Jetzt weiterlesen >>

Freeletics Transformation: Heiko

freeletics erfahrung heiko

Vermutlich hast Du auch schon die eine oder andere Freeletics Erfolgsgeschichte gesehen und wurdest davon inspiriert. Hier findest Du eine weitere, super Freeletics Erfahrung. Jetzt weiterlesen >>

Burpees
Burpees sehen in der Ausführung einfach aus und sind dennoch extrem anstrengend!!! Zusätzlich schleichen sich bei einer unsauberen Ausführung extrem viele Fehler ein, die nicht nur das Trainings-Resultat negativ beeinflussen, sondern im Zweifel sogar Verletzungen nach sich ziehen können. Ich zeige Dir, worauf man bei einem sauber ausgeführten Burpee achten muss und wie der Burpee seine volle Power entfaltet. Typische Burpee Fehler vermeiden >>

freeletics training woche 7

Trinkquelle beim Training… unbezahlbar

Dies ist der Bericht zu meiner 7. Freeletics Woche. It’s „Hell Days“, Baby! 🙂 Jetzt weiterlesen >>

hiit workout scripps crtc2 freeletics

Dieser Beitrag geht auf neueste wissenschaftliche Erkenntnisse des Scripps Research Institute ein, die gerade auch für high-intensity intervall Trainings (HIIT) wie Freeletics von sehr großem Interesse sein dürften. Jetzt weiterlesen >>

freeletics warm up aufwärmen

Ein Warm Up gehört zu einem jedem Freeletics Workout!

Dies ist mein Bericht zur 6. Woche mit dem 15 Wochen Freeletics Trainingsplan. Vom Ende des ‚Strohwitwer-Daseins‘, einem tollen Rekord bei einem Max Workout und dem ‚Hör mal wer da hämmert‘-Grunzen.

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Freeletics Situp MAX

Freeletics Rumpfbeugen

Fester Bestandteil der Freeletics Übungen: Sit Ups

Das Freeletics Situp MAX Workout ist eines der Freeletics Workouts, die man kostenlos einsehen kann. Das einzige was Du dafür machen musst ist, Dich bei Freeletics anzumelden. Die Anmeldung ist kostenlos und Du gehst keine Verpflichtungen ein. Jetzt Workout ansehen >>

Freeletics Pushup MAX

Freeletics Push Ups Liegestützen

Fester Bestandteil der Freeletics Übungen: Push Ups

Das Freeletics Pushup MAX Workout ist eines der Freeletics Workouts, die man kostenlos einsehen kann. Das einzige was Du dafür machen musst ist, Dich bei Freeletics anzumelden. Die Anmeldung ist kostenlos und Du gehst keine Verpflichtungen ein. Jetzt Workout ansehen >>

Freeletics Squat MAX

Freeletics Squats

Fester Bestandteil der Freeletics Übungen: Squats

Das Freeletics Squat MAX Workout ist eines der Freeletics Workouts, die man kostenlos einsehen kann. Das einzige was Du dafür machen musst ist, Dich bei Freeletics anzumelden. Die Anmeldung ist kostenlos und Du gehst keine Verpflichtungen ein. Jetzt Workout ansehen >>

Freeletics Workout: Burpee MAX

Freeletics Burpees

Man liebt sie oder man hasst sie: die Freeletics Burpees

Das Freeletics Burpee MAX Workout ist eines der Freeletics Workouts, die man kostenlos einsehen kann. Das einzige was Du dafür machen musst ist, Dich bei Freeletics anzumelden. Die Anmeldung ist kostenlos und Du gehst keine Verpflichtungen ein. Jetzt Workout ansehen >>