Ein ordentliches Warm Up sollte einem (anstrengenden) Freeletics Workout immer voraus gehen. Hier findest Du drei Übungen zum Aufwärmen.
Freeletics Video
Hier ein cooles Transformationsvideo von Sébastien Gaillard, einem französischen freien Athlet. Zwar nur ein Video mit Fotos, aber dennoch ein beeindruckendes Ergebnis!
Hier findest Du ein schönes Video von der Freeletics Transformation von David Rodriguez. Jetzt weiterlesen >>
Meine 10. Woche ist rum, jetzt geht es in die Zielgerade. Diese Woche: falsche Freunde, Milch oder nicht Milch und „Muskel-Lebensmittel“.
Freeletics verbreitet sich im Internet über youtube, Mundpropaganda, Facebook,Twitter und alle anderen relevanten Social Networks. Eine Person die dabei immer wieder fällt ist Levent Oz. Durch sein beeindruckendes Video bin auch ich erstmals mit Freeletics in Kontakt gekommen. Deshalb widme ich Levent hiermit einen separaten Beitrag und würde mich SEHR FREUEN, wenn Levent mir mal für ein Interview zur Verfügung stehen würde 😉
Alles über Levent Oz lesen >>
Dies ist der Bericht zu meiner 8. Freeletics Woche: Flagge zeigen, Kritik die zu besseren Burpees führt und wie mich Freeletics kreativ macht. Jetzt weiterlesen >>
Vermutlich hast Du auch schon die eine oder andere Freeletics Erfolgsgeschichte gesehen und wurdest davon inspiriert. Hier findest Du eine weitere, super Freeletics Erfahrung. Jetzt weiterlesen >>
Fester Bestandteil der Freeletics Übungen: Sit Ups
Die korrekte Ausführung der Sit Ups kannst Du im nachfolgenden Video sehen. Klicke auf Play und das Video sollte innerhalb kurzer Zeit zu sehen sein. Jetzt komplette Freeletics-Übung sehen >>
Man liebt sie oder man hasst sie: die Freeletics Burpees
Ein großer Teil vom Freeletics-Erfolg kommt durch die Burpees. Schon der Name lässt einen aufhorchen. Die korrekte Ausführung der Burpees (Liegestütz-Strecksprünge) kannst Du im nachfolgenden Video sehen. Klicke auf Play und das Video sollte innerhalb kurzer Zeit zu sehen sein. Jetzt Burpee Freeletics-Übung sehen >>
Fester Bestandteil der Freeletics Übungen: Climbers
Die korrekte Ausführung der Climber („Bergsteiger“) kannst Du im nachfolgenden Video sehen. Klicke auf Play und das Video sollte innerhalb kurzer Zeit zu sehen sein. Jetzt komplette Freeletics-Übung sehen >>
Eine von Bruce Lees bevorzugten Kraftübungen: Liegestützen im Handstand
Die korrekte Ausführung der Handstand Push Ups (Liegestützen im Handstand) kannst Du im nachfolgenden Video sehen. Klicke auf Play und das Video sollte innerhalb kurzer Zeit zu sehen sein. Jetzt komplette Freeletics-Übung sehen >>
Fester Bestandteil der Freeletics Übungen: Leg Levers
Die korrekte Ausführung der Leg Levers kannst Du im nachfolgenden Video sehen. Klicke auf Play und das Video sollte innerhalb kurzer Zeit zu sehen sein. Jetzt komplette Freeletics-Übung sehen >>
Fester Bestandteil der Freeletics Übungen: Kipping Pull Ups
Die korrekte Ausführung der Pull Ups (die guten alten Klimmzüge) kannst Du im nachfolgenden Video sehen. Klicke auf Play und das Video sollte innerhalb kurzer Zeit zu sehen sein. Jetzt komplette Freeletics-Übung sehen >>
Fester Bestandteil der Freeletics Übungen: Push Ups
Die korrekte Ausführung der Push Ups (die guten alten Liegestützen) kannst Du im nachfolgenden Video sehen. Klicke auf Play und das Video sollte innerhalb kurzer Zeit zu sehen sein.
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Fester Bestandteil der Freeletics Übungen: Squats
Die korrekte Ausführung der Squats (die guten alten Kniebeugen) kannst Du im nachfolgenden Video sehen. Klicke auf Play und das Video sollte innerhalb kurzer Zeit zu sehen sein.
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Die korrekte Ausführung der Jumping Jacks (der gute alte Hampelmann) kannst Du im nachfolgenden Video sehen. Klicke auf Play und das Video sollte innerhalb kurzer Zeit zu sehen sein. Jetzt komplette Freeletics-Übung sehen >>
