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Heeeeeell Weeeeeeek!! Meine 15. und somit letzte Woche mit Freeletics ist rum! Hier also mein letzter wöchentlicher Bericht zu meinen Freeletics Erfahrungen. Jetzt weiterlesen >>

Dies ist der Bericht zu meiner 14. Freeletics Woche. Diese Woche: neue PBs und ein kleines Jubiläum. Jetzt weiterlesen >>

freeletics kentauros wrkout ist super anstrengend

ich… nach dem Kentauros Workout…

Dies ist der Bericht zu meiner 13. Freeletics Woche. Diese Woche: chaotisches Training, gute und schlechte News vom Kardiologen und Ruta D6. Jetzt weiterlesen >>

freeletics im freien trainieren Diese Woche erfährst Du, warum dies das jähe Ende meines Freeletics Trainings ist (mehr oder weniger)… Jetzt weiterlesen >>

armys daily dozen freeletics burpees

Wer schon ein wenig Erfahrung mit Freeletics gesammelt hat, der weiß, dass Burpees eine zentrale Übung innerhalb der Workouts sind. Da gerade die Burpees vielen vor Freeletics nicht bekannt waren, hier ein kleiner Beitrag zu deren Entstehungsgeschichte innerhalb der amerikanischen Armee. Jetzt weiterlesen >>

popeye muskelaufbau bcaa leucin

Stark wie Popeye: Leucin zum Muskelaufbau

Wer seinen Körper stählen und Muskeln aufbauen will, sucht in der Regel nach Mitteln und Wegen, diesen Prozess zu unterstützen und gerne auch zu beschleunigen. Zu den erlaubten Mitteln gehört die Aminosäure Leucin. In diesem Artikel gehe ich darauf ein, wo Leucin zu finden ist und wie es dazu beitragen kann, das Muskelwachstum voranzutreiben. Jetzt weiterlesen >>

Meine 10. Woche ist rum, jetzt geht es in die Zielgerade. Diese Woche: falsche Freunde, Milch oder nicht Milch und „Muskel-Lebensmittel“.

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In der Pro7 Sendung taff startet aktuell (Juli 2014) eine Freeletics Transformation. Das Ziel ist schnell erklärt: Zwei Testpersonen sollen mit dem sogenannten „Functional Training“ (Ganzkörper Training weitestgegend nur mit dem eigenen Körpergewicht) in 3 Monaten zum sichtbaren Sixpack kommen. Die Freeletics-Profis Vanessa Gebhardt & Raphael M’Barek begleiten das Training und geben Tipps zur weiteren Motivation.
Mehr zur Freeletics-Challenge auf PRO7 taff >>

viele freeletics pullups

Meine 9. Freeletics Woche ist rum. Dieses Mal geht es um Eiweiß, wie man Blasen an den Händen bekämpft und um den Freeletics Gott. Jetzt weiterlesen >>

Freeletics verbreitet sich im Internet über youtube, Mundpropaganda, Facebook,Twitter und alle anderen relevanten Social Networks. Eine Person die dabei immer wieder fällt ist Levent Oz. Durch sein beeindruckendes Video bin auch ich erstmals mit Freeletics in Kontakt gekommen. Deshalb widme ich Levent hiermit einen separaten Beitrag und würde mich SEHR FREUEN, wenn Levent mir mal für ein Interview zur Verfügung stehen würde 😉
Alles über Levent Oz lesen >>


Dies ist der Bericht zu meiner 8. Freeletics Woche: Flagge zeigen, Kritik die zu besseren Burpees führt und wie mich Freeletics kreativ macht. Jetzt weiterlesen >>

Vermutlich hast Du auch schon die eine oder andere Freeletics Erfolgsgeschichte gesehen und wurdest davon inspiriert. Hier findest Du eine weitere, super Freeletics Erfahrung. Jetzt weiterlesen >>

freeletics training woche 7

Trinkquelle beim Training… unbezahlbar

Dies ist der Bericht zu meiner 7. Freeletics Woche. It’s „Hell Days“, Baby! 🙂 Jetzt weiterlesen >>

hiit workout scripps crtc2 freeletics

Dieser Beitrag geht auf neueste wissenschaftliche Erkenntnisse des Scripps Research Institute ein, die gerade auch für high-intensity intervall Trainings (HIIT) wie Freeletics von sehr großem Interesse sein dürften. Jetzt weiterlesen >>

freeletics warm up aufwärmen

Ein Warm Up gehört zu einem jedem Freeletics Workout!

Dies ist mein Bericht zur 6. Woche mit dem 15 Wochen Freeletics Trainingsplan. Vom Ende des ‚Strohwitwer-Daseins‘, einem tollen Rekord bei einem Max Workout und dem ‚Hör mal wer da hämmert‘-Grunzen.

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freeletics training woche 5

Freeletics Training in Woche 5

Der erste Monat mit Freeletics ist rum, der zweite Monat hat begonnen. Bestzeiten, und auf der Suche nach Erdöl… 🙂 Jetzt weiterlesen >>

freeletics training morgenstund gold im mund

Freeletics Training: Morgenstund hat Gold im Mund

Hier berichte ich Dir, wie es mir in meiner 4. Freeletics Woche ergangen ist, inkl. Fotos vom 1. Zwischenstand. Ausserdem: aus 1 mach 2 freie Athleten.  Jetzt weiterlesen >>

Freeletics Training Kosten

Meine 3. Woche bei Freeletics: von vielen, vielen Klimmzügen und Popeye Armen… 🙂  Jetzt weiterlesen >>

Freeletics Training woche 2

Ich bin… keiner von den beiden.

Hier erfährst Du, wie es mir in der 2. Woche mit dem Freeletics Training gegangen ist. Schmerz, Freude, Leid,…? 🙂 Jetzt weiterlesen >>

Sind Freeletics Übungen schwer?

Kein Anblick mit Seltenheitswert bei Freeletics

Jetzt ist es also soweit: mein Freeletics Experiment hat begonnen!

Mal schauen wohin mich die nächsten 15 Wochen führen – vorausgesetzt ich werde sie erfolgreich überstehen und nicht schon vorzeitig das Handtuch werfen. Auch das soll vorkommen bei Freeletics… 😉
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