Freeletics Übungen: Froggers

Fester Bestandteil der Freeletics Übungen: Froggers

Die korrekte Ausführung der Froggers (Froschsprünge) kannst Du in der folgenden Beschreibung nachlesen. 

Jetzt bestellen und AG1® Geschenke von Athletic Greens®sichern!

^*Werbung

Zusammengefasst: Athletic Greens® bietet aktuell ein Hammer Gratis-Paket für alle Erstbesteller von AG1® an:
AG1® bestellen und dazu bekommst Du:

1. eine kostenlose Shake-Flasche (sehr cool, wie wir finden!)
und
2. 5 Gratis AG1 Travel-Packs von Athletic Greens ^*Werbung
und
3. Eine Flasche Vitamin D3-K2 ^*Werbung
und
4. Eine Vorrats-Dose aus Aluminium zur optimalen Aufbewahrung vom Greens-Pulver ^*Werbung

• Du beginnst die Froggers im Liegestützstand.
• Bringe durch einen kleinen Sprung beide Füße gleichzeitig auf die Höhe Deiner Hände.
• Du hast 1 Wiederholung absolviert, sobald Du wieder in die Startposition zurück gekehrt bist.
• Nur Deine Hände und Füße dürfen während des gesamten Bewegungsablaufs den Boden berühren. In der Anfangs- und Endposition muss Dein Gesäß tiefer als die Schultern sein und in der Mittelposition (also nach dem Sprung) tiefer als die Knie.
• Beachte: halte Spannung in Deinem Bauch und Rücken.
• Sollte die Übung zu schwer sein oder im Laufe des Workouts zu schwer werden, dann mache die einfache Ausführung: statt bis auf Höhe der Hände bringe Deine Füße so weit nach vorne wie möglich.

Hier geht es zurück zur Übersicht der Freeletics Übungen.