Das Freeletics Metis Workout ist eines der Freeletics Workouts, die man kostenlos einsehen kann. Das einzige was Du dafür machen musst ist, Dich bei Freeletics anzumelden. Die Anmeldung ist kostenlos und Du gehst keine Verpflichtungen ein.
Wenn Du Dich nach Deiner Anmeldung im Mitgliederbereich bei Freeletics einloggst, dann kannst Du unter Workouts auch das Metis Workout finden. Metis ist in der antiken Sagenwelt die erste Geliebte von Zeus, und insofern steht Sie dem Zeus Workout nicht in viel nach. Kurz, aber durchaus anspruchsvoll — vermutlich wie die Beziehung zwischen Zeus und Metis… 😉
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Das Metis Workout trainiert in erster Linie Cardio, sowie meines Erachtens nach auch Deine Bauchmuskeln. Es gibt dafür 325 Punkte, plus Bonuspunkte für eine persönliche Bestzeit und/oder die Ausführung in der schwierigsten Version. Diese Punkte dienen dazu, dass Du Dich mit anderen freien Athleten vergleichen kannst bezüglich der Gesamtpunktzahl. Es wird für dieses Workout auch keine Ausrüstung benötigt. Somit ist Metis eines der Workouts, das man getrost in den eigenen vier Wänden machen kann, wenn man mal keine Lust hat zum raus gehen.
Hier siehst Du, aus welchen Freeletics Übungen das Metis Workout genau besteht (Screenshot aus dem Freeletics Mitgliederbereich, anklicken zum Vergrößern):
Anleitung für das Metis Workout
Damit Du Dir auch noch eine Vorstellung machen kannst von den einzelnen Übungen, aus denen Metis besteht, findest Du unten auch die kurzen Erklärungsvideos dazu. Klicke auf den Play Button und das Video sollte dann auch schon bald danach starten.
Burpees
Climbers
High Jumps
Leider kein Video verfügbar, aber eine schriftliche Beschreibung dafür findest Du hier: High Jumps.
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Ich hoffe, diese Info war hilfreich für Dich. Probier das Metis Workout doch bei nächster Gelegenheit gleich mal aus, wenn möglich sogar sofort! Hinterlasse danach gerne einen Kommentar unten, wie es Dir dabei ergangen ist 🙂
Du kannst Dich jederzeit für Freeletics anmelden, indem Du einen der Freeletics Banner hier auf der Seite klickst. So gelangst Du umgehend zur Freeletics Seite, wo Du Deine kostenlose Anmeldung vornehmen kannst. Wenn Du mit Freeletics beginnst, verbinde Dich gerne auch mit mir durch die dafür vorgesehene Funktion im Mitgliederbereich oder der Freeletics App.
Sportliche Grüße,
