Dione (links) und Aphrodite: zu viel Freeletics Training? 😉
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Das Freeletics Dione Workout ist eines der Freeletics Workouts, die man kostenlos einsehen kann. Das einzige was Du dafür machen musst ist, Dich bei Freeletics anzumelden. Die Anmeldung ist kostenlos und Du gehst keine Verpflichtungen ein.
Wenn Du Dich nach Deiner Anmeldung im Mitgliederbereich bei Freeletics einloggst, dann kannst Du unter Workouts auch das Dione Workout finden. Dione ist in der antiken Sagenwelt die Mutter von Aphrodite. Das Aphrodite Workout kann, wie Du vielleicht schon selbst getestet hast, ein Gräuel sein. Ist Dione also die Mutter der Grausamkeit? Es wird Dir wohl nichts anderes übrig bleiben, es selber einmal auszuprobieren, um das heraus zu finden… 😉
Das Dione Workout trainiert in erster Linie den Bauch, sowie meines Erachtens nach auch Deine generelle Belastungsfähigkeit bzw. Ausdauer (= Cardio Workout). Es gibt dafür 500 Punkte, plus Bonuspunkte für eine persönliche Bestzeit und/oder die Ausführung in der schwierigsten Version. Diese Punkte dienen dazu, dass Du Dich mit anderen freien Athleten vergleichen kannst bezüglich der Gesamtpunktzahl. Es wird für dieses Workout auch keine Ausrüstung benötigt. Somit ist Dione eines der Workouts, das man getrost in den eigenen vier Wänden machen kann, wenn man mal keine Lust hat zum raus gehen.
Hier siehst Du, aus welchen Freeletics Übungen das Dione Workout genau besteht (Screenshot aus dem Freeletics Mitgliederbereich, anklicken zum Vergrößern):
Anleitung für das Dione Workout
Damit Du Dir auch noch eine Vorstellung machen kannst von den einzelnen Übungen, aus denen Dione besteht, findest Du unten auch die kurzen Erklärungsvideos dazu. Klicke auf den Play Button und das Video sollte dann auch schon bald danach starten.
Jumping Jacks
Burpees
Leg Lever
Sit Ups
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Ich hoffe, diese Info war hilfreich für Dich. Probier das Dione Workout doch bei nächster Gelegenheit gleich mal aus, wenn möglich sogar sofort! Hinterlasse danach gerne einen Kommentar unten, wie es Dir dabei und in den 2-3 Tagen danach ergangen ist 😉
Du kannst Dich jederzeit für Freeletics anmelden, indem Du einen der Freeletics Banner hier auf der Seite klickst. So gelangst Du umgehend zur Freeletics Seite, wo Du Deine kostenlose Anmeldung vornehmen kannst. Wenn Du mit Freeletics beginnst, verbinde Dich gerne auch mit mir durch die dafür vorgesehene Funktion im Mitgliederbereich oder der Freeletics App.
Sportliche Grüße,
Foto von Yann Caradex